Cómo configurar Cycle Tracking en iOS 13 y watchOS 6

  • Vovich Antonovich
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Apple Watch ha seguido empujando los límites de la salud y el estado físico. Mientras que el resto de la industria todavía parece estar luchando por encontrar un punto de apoyo, el reloj inteligente de Apple está dominando el mercado. Una de las principales razones por las que el reloj inteligente se ha convertido en un éxito tan grande es el watchOS, que ha mejorado mucho y que incluye una variedad de características centradas en la salud, como la nueva función Cycle Tracking. Para aquellos que no están familiarizados, es una función de seguimiento de la salud de las mujeres que hace que sea muy fácil rastrear el ciclo de la menstruación y la ventana de fertilidad desde Apple Watch y el iPhone complementario. En este artículo, lo guío a través de los pasos rápidos para configurar y usar Cycle Tracking en iOS 13 y watchOS 6.

Guía completa: use Cycle Tracking en watchOS 6 e iOS 13

Además de permitirle realizar un seguimiento de sus datos mensuales del ciclo, el seguimiento del ciclo también le permite controlar sus síntomas diarios y su actividad mensual, ya sea desde la aplicación Salud o la aplicación independiente de seguimiento del ciclo de Apple Watch. Según los datos que ha ingresado, también ofrece predicciones de período y ventana de fertilidad para que pueda mantenerse al tanto y planificar en consecuencia.

Gracias a la integración perfecta, todos los datos de la aplicación Health del iPhone se sincronizan con Apple Watch. Por lo tanto, recibirá alertas oportunas sobre los días de fertilidad, el próximo período, los síntomas de registro y más. Aún mejor, también tiene un montón de personalización para hacer que el seguimiento del ciclo sea muy sencillo y personalizado. Dicho eso, empecemos!

1. Para comenzar, inicie el Aplicación de salud en tu iPhone y toca el Vistazo pestaña en la parte inferior.

2. Ahora, elija el Seguimiento del ciclo opción enumerada en la sección Categorías de salud y luego toque el Opciones ubicado en el extremo derecho de Cycle Log.

3. A continuación, toque Duración del período ubicado en la parte inferior e ingrese la duración de su período. Después de eso, toque el Duración del ciclo opción y luego ingrese el tiempo entre períodos.

¡Eso es! Ha configurado correctamente el seguimiento del ciclo. Ahora, la aplicación Salud creará un calendario personalizado de predicción y fertilidad para que pueda realizar un seguimiento del ciclo menstrual..

Personalice el seguimiento del ciclo con la aplicación Health

Ahora que ya está todo listo, lo ideal es personalizar el seguimiento del ciclo para realizar un seguimiento de los períodos con facilidad. Por ejemplo, puede incluir / excluir opciones de registro de ciclo dependiendo de si desea concebir o simplemente rastrear sus períodos.

1. Abrir Salud aplicación en tu iPhone y ve a Vistazo > Seguimiento del ciclo > Opciones.

2. Ahora, encienda el interruptor para Síntomas para mostrar síntomas preferidos como calambres abdominales, acné, hinchazón, cambios de apetito y más en la aplicación Apple Health.

3. A continuación, también puede activar los interruptores para otras opciones como:

  • Actividad sexual para mostrar actividad sexual registrada.
  • Resultados de la prueba de ovulación para mostrar los resultados registrados de la prueba de ovulación.
  • Calidad del moco cervical para mostrar los datos registrados de moco cervical.
  • Temperatura basal del cuerpo para mostrar la temperatura registrada.
  • Punteo para mostrar actividades registradas de manchado.

Habilitar predicciones de período y fertilidad

Probablemente, la mejor parte de Cycle Tracking es la capacidad de obtener el período y las predicciones de fertilidad. En función de los datos que ingrese, la aplicación predice su período y ventana fértil. Las predicciones comienzan una vez que haya ingresado su último período en la aplicación Cycle Tracking. Tenga en cuenta que en caso de que haya registrado un período antes de que sea probable que comience, no recibirá una notificación de período para ese ciclo específico.

  1. Lanzamiento Salud aplicación en tu iPhone> Pestaña Examinar > Seguimiento del ciclo > Opciones.

2. Ahora, encienda los interruptores para Predicción de período y predicción de fertilidad.

La predicción de la ventana fértil depende completamente del método de calendario tradicional. Son los seis días durante los cuales es más probable que seas fértil. Generalmente se calcula restando 13 días de la fecha prevista de inicio del próximo ciclo.

Nota: Si bien puede realizar un seguimiento de las ventanas de fertilidad con la función Cycle Tracking. Tenga en cuenta que no es un reemplazo para consultar a un médico. Puede utilizar esta función además de su médico para obtener los resultados más precisos.. 

Período de registro para el seguimiento del ciclo en la aplicación Health en iPhone

Ahora que ha configurado el seguimiento del ciclo en la aplicación Salud. Veamos cómo puedes registrar tus períodos en la aplicación.

1. Abra el Salud aplicación en tu iPhone y elige el Vistazo pestaña en la parte inferior.

2. Ahora, toque Seguimiento del ciclo. A continuación, toque Agregar período en la parte superior derecha.

3. Elija una fecha y toque el Período para registrar el flujo de la menstruación del día. Al final, asegúrate de tocar Hecho.

Registre un período en la aplicación Cycle Tracking en Apple Watch

También puede registrar su período y rastrearlo directamente desde su Apple Watch.

  1. Abre el Seguimiento del ciclo aplicación y luego elija la fecha correcta en el rastreador diario.

2. Ahora, toque Período ubicado debajo de la sección Menstruación y luego registrar el flujo de la menstruación del día. Al final, asegúrese de tocar Hecho para confirmar.

La aplicación le permite realizar un seguimiento de varias cosas como manchas, temperatura basal del cuerpo, síntomas y más.

Verifique la fecha para su próximo y último período

Es bastante fácil verificar la fecha del próximo y último período.

  1. Lanzamiento Salud aplicación en tu iPhone> Vistazo >Seguimiento del ciclo.

2. Ahora, desplácese hacia abajo para Predicciones para ver cuándo puede comenzar su próximo período.

Nota: Por si acaso, no encuentra la estimación de su período, toque Mostrar todo junto a las predicciones.

Para averiguar la fecha de su último período menstrual y la duración típica del ciclo, desplácese hacia abajo hasta Estadísticas.

Entonces, qué significan los símbolos y colores en el seguimiento del ciclo?

No te preocupes, no estás solo por haber encontrado los símbolos y colores un poco confusos. Bueno, déjame decirte que son bastante simples de entender. Y una vez que sepa lo que significan, se vuelve mucho más sencillo verificar el período y la ventana fértil.

  • Un óvalo azul claro: Marca tu ventana fértil prevista de seis días. 
  • Rayas rojas en la marca del círculo: Indica cuándo es probable que comience su período.
  • Círculo rojo sólido: Marca los días de tu período registrado. 
  • Puntos morados: Indica los días en que tenía información registrada. 

Agregar seguimiento de ciclo a favoritos en la aplicación Health

Para simplificar aún más el seguimiento del ciclo, puede elegir marcar como favoritos los registros que desea vigilar. Una vez que lo marque como favorito, se mostrarán en el resumen del panel de salud junto con otras estadísticas.

  1. Abre el Salud aplicación en su iPhone y asegúrese de que Resumen la pestaña está seleccionada, si aún no está.

2. Ahora, toque Editar en la parte superior del resumen de datos de Salud y luego toque el Estrella justo al lado del registro de Cycle Tracking que le gustaría mostrar en el tablero. Luego, toque Hecho para terminar.

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Haga un seguimiento de su ciclo menstrual y ventana de fertilidad con facilidad ...

Entonces, así es como puede realizar un seguimiento de su ciclo menstrual y la ventana de fertilidad desde su iPhone o Apple Watch. Por lo que puedo decir, esta característica de salud funciona de manera confiable. Y lo que es más significativo, dará una fuerte competencia al período de terceros y a las aplicaciones de seguimiento de la ovulación. Déjame saber tus pensamientos sobre Cycle Tracking y lo que lo hace destacar del resto.




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