15 mejores aplicaciones de acondicionamiento físico para ayudarlo a mantenerse en forma desde su teléfono

  • Thomas Glenn
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Con toda la tecnología incorporada en los teléfonos inteligentes: GPS, cámaras, acelerómetros, etc., no sorprende que la industria de la salud y el ejercicio haya aprovechado al máximo la plataforma para crear aplicaciones. Desde ayudarlo a hacer ejercicio hasta hacer un seguimiento de su consumo de calorías y permitirle competir con otros, existen aplicaciones de ejercicios para casi todos los objetivos. Estos 15 son algunos de los mejores disponibles, sin importar lo que esté buscando hacer..

Elige la mejor aplicación de fitness para ti

La aplicación oficial de entrenamiento de 7 minutos de Johnson & Johnson (iOS, Android, gratis)

Puedes hacer mucho ejercicio en siete minutos, si sabes lo que estás haciendo, y esta aplicación te brinda las instrucciones que necesitas para ponerte en forma lo más rápido posible. Al realizar cada ejercicio durante treinta segundos y descansar durante diez entre ejercicios, aumentará su ritmo cardíaco y ejercitará casi todos los músculos de su cuerpo. Y la aplicación te permite personalizar los niveles de intensidad y entrenamientos para que puedas crear el mejor entrenamiento para ti. Incluso puedes descargar la aplicación para tu Apple Watch para que puedas entrenar cuando no tienes tu iPhone.

Fitstar Personal Trainer (iOS, gratis)

Si estás buscando algo un poco más completo que el entrenamiento de 7 minutos, Tony Gonzalez, jugador de fútbol profesional, tiene una aplicación para ti: Fitstar. Mediante el uso de información sobre su cuerpo, nivel de condición física y objetivos, la aplicación crea entrenamientos que lo mantienen desafiado sin ser demasiado intimidante y desafiante que terminará omitiéndolos. Por $ 30, puede obtener un año completo del nivel premium de la aplicación, que desbloquea todas sus características y potencial. Puede parecer mucho para una aplicación, pero ciertamente es mucho menos que pagar por un entrenador personal. Y si el yoga es lo tuyo, Fitstar Yoga también puede ayudarte con eso. Ambas aplicaciones de fitness también están disponibles para Apple Watch.

Sworkit (iOS, Android, gratis)

Al combinar ejercicios específicos de objetivos con desafíos aleatorios, Sworkit te ayuda a ponerte en forma y rápido. Al elegir la duración de su entrenamiento y las áreas a las que le gustaría enfocarse específicamente, la aplicación le permite crear sus propios entrenamientos que se adapten a sus objetivos. La versión gratuita de la aplicación contiene mucha funcionalidad, pero la actualización a la versión profesional por $ 3.99 elimina los anuncios, hace que haya más ejercicios disponibles y abre una gama de rutinas de entrenamiento personalizadas para adaptarse a su estilo de vida. Descargue la aplicación en su Apple Watch para mantenerse en forma mientras viaja!

Entrenamiento con peso corporal (iOS, Android, $ 2.99)

Si no tiene el tiempo, la motivación o el dinero para ir al gimnasio con regularidad, deberá adoptar ejercicios de peso corporal que pueda hacer en su propia sala de estar (o en cualquier otro lugar, con la aplicación Apple Watch). Esta aplicación de acondicionamiento físico contiene más de 200 ejercicios diferentes extraídos de un libro superventas sobre ejercicios de peso corporal, con imágenes y videos que te ayudarán a asegurarte de que estás usando la forma correcta. Y al proporcionar una gran cantidad de superconjuntos, tabatas, escaleras y otras combinaciones de ejercicios, nunca se aburrirá mientras se pone en forma.

Yoga Studio (iOS, $ 3.99)

Esta aplicación incluye casi 300 posturas de yoga diferentes, así como 65 clases de yoga y meditación para que puedas participar, lo que significa que te costará mucho aburrirte. También puede combinar poses y bloques comunes de poses en sus propias clases personalizadas, y mantener un horario de sus clases en su teléfono para mantenerse al día. Los programas de yoga disponibles en la aplicación se dirigen a cuatro partes diferentes del estado físico: fuerza, equilibrio, flexibilidad y relajación..

Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, gratis)

Además de su excelente aplicación de entrenamiento de carrera, Runtastic también tiene una aplicación que te ayudará a desarrollar una gran cantidad de fuerza central. Con más de 50 entrenamientos de video diferentes, un plan de paquete de seis semanas de 10 semanas, entrenamientos personalizados y mucha música disponible, tendrás todo lo que necesitas para abdominales increíbles en poco tiempo. Para obtener todas las funciones, deberá desbloquear la versión premium de la aplicación por $ 4.99. También puede descargar nuevos paquetes de música (como dubstep, hip-hop, house y rock) por $ 0.99 cada uno. Y la aplicación Apple Watch te permitirá comenzar tu entrenamiento abdominal cuando no tengas tu teléfono contigo.

Runtastic PRO (iOS, Android, $ 4.99)

Por supuesto, Runtastic es mucho mejor conocido por su aplicación en ejecución, que utiliza GPS en su teléfono, Apple Watch o dispositivo Android Wear para rastrear su distancia, ritmo, velocidad, cambio de elevación, calorías quemadas y más estadísticas. A pesar del nombre, también puede usarlo para otras actividades, como caminar y andar en bicicleta; ¡simplemente colóquelo en el brazalete de su iPhone y listo! La compatibilidad con 3D Touch en el iPhone 6S también le permite comenzar directamente desde su pantalla de inicio. Con un entrenador de voz, la capacidad de asumir tus mejores marcas anteriores, rastrear rutas y hacer algunos entrenamientos de intervalos, esta aplicación puede ayudarte a llevar tu carrera al siguiente nivel, todo sin pagar cientos o miles de dólares por un entrenador.

Runmeter (iOS, gratis)

Con soporte para correr, andar en bicicleta, patinar, esquiar y otras actividades, Runmeter puede ser su aplicación GPS para el seguimiento del ejercicio. Almacena una cantidad ilimitada de entrenamientos, registra el clima, ofrece zonas de entrenamiento configurables, resume sus entrenamientos con gráficos fáciles de leer e incluso realiza un seguimiento de sus pasos durante todo el día con una función de podómetro. Para desbloquear todo el potencial de la aplicación, deberá pagar $ 4.99 por la actualización Elite. Lo cual no es un mal negocio, teniendo en cuenta que hay una serie de planes de entrenamiento de carrera, desde 5k hasta maratón, disponibles. Runmeter también convierte tu Apple Watch en un GPS en funcionamiento con su aplicación montada en la muñeca.

Map My Fitness (iOS, Android, gratis)

Esta siempre ha sido una de las aplicaciones de fitness más populares, y su compra reciente por Under Armour solo ha aumentado su poder. El seguimiento GPS para casi cualquier actividad (incluso desde su dispositivo Android Wear), gráficos de actividad, un rastreador de engranajes y la capacidad de importar datos de más de 400 dispositivos diferentes, incluidos todos los principales dispositivos de fitness, significa que puede obtener una excelente imagen general de aptitud con esta aplicación. La actualización anual de $ 30 MVP también le da acceso al seguimiento de la frecuencia cardíaca, planes de entrenamiento personal y entrenamiento de audio..

MyFitnessPal (iOS, Android, gratis)

Otra aplicación ahora propiedad de Under Armour, MyFitnessPal se enfoca más en la pérdida de peso a través del ejercicio y el seguimiento de la dieta que en la recolección y entrenamiento de estadísticas específicas. El registro de sus calorías es fácil gracias a una enorme base de datos de alimentos, y la capacidad de agregar sus recetas favoritas hace que sea mucho más fácil importar comidas enteras a la vez. También hay un rastreador de pasos incorporado para que pueda realizar un seguimiento de cuánto camina en un día, lo que le da una idea de cuántas calorías quema cuando no hace ejercicio. Y la aplicación Apple Watch lo mantendrá informado de cuántas calorías ha consumido y quemado en el día hasta el momento. Una membresía anual de $ 50 le da acceso a una experiencia sin publicidad, recetas, planes de comidas y consejos de nutrición aprobados por dietistas..

Zombies, Run! (iOS, Android, gratis)

Una de las aplicaciones de fitness más entretenidas, Zombies, Run! Tiene muchos seguidores. En lugar de simplemente rastrear tus estadísticas de carrera, esta aplicación combina tu ejercicio con un juego, alentándote a recolectar objetos y completar misiones para construir un compuesto y evitar el apocalipsis zombie. La combinación de sus listas de reproducción personalizadas con una aventura de audio inmersiva, llena de narración y efectos de sonido, lo convierte en una forma súper divertida de ponerse en forma. La membresía premium desbloquea opciones adicionales y más de las más de 200 misiones disponibles por $ 20 por año, aunque hay muchas otras opciones de compra disponibles..

Strava (iOS, Android, gratis)

¿No te gusta correr? Si el ciclismo es lo tuyo, Strava es una aplicación absolutamente esencial (también se puede usar para correr, pero es mucho más popular entre la comunidad ciclista). Strava hace de su entrenamiento una experiencia social, permitiéndole establecer sus propios récords en cursos particulares, competir contra sus amigos y ascender en las clasificaciones locales en sus atracciones. Y si no desea llevar su teléfono mientras conduce, puede usar las aplicaciones Apple Watch o Android Wear para controlar sus estadísticas desde su reloj inteligente. La suscripción anual de $ 60 también le brinda estadísticas adicionales, tablas de clasificación más específicas, información de entrenamiento adicional y análisis de frecuencia cardíaca.

Cyclemeter (iOS, gratis)

La versión de ciclismo de Runmeter, Cyclemeter ofrece muchas de las mismas características: almacenamiento ilimitado de ejercicios, vista de calendario, mapas, velocidad, cadencia, distancia, duración y muchas otras características excelentes que lo ayudarán a controlar su condición física en bicicleta. Debido a que esta aplicación también hará un seguimiento de sus entrenamientos para correr, caminar, esquiar y otras actividades aeróbicas, puede usarla para todas sus necesidades de entrenamiento; no es necesario obtener Cyclemeter y Runmeter. Y, como Runmeter, la aplicación Apple Watch comparte su información directamente en su muñeca. Nuevamente, la actualización de elite por $ 4.99 desbloqueará características adicionales.

¡Piérdelo! (iOS, Android, gratis)

Si bien MyFitnessPal es una de las aplicaciones de pérdida de peso más populares disponibles, ¡LoseIt! es una aplicación con seguidores que le encanta. Registre sus calorías, ingrese su ejercicio, guarde sus recetas favoritas y realice un seguimiento de sus objetivos fácilmente con la excelente interfaz. Hay muchas funciones sociales para que también puedas ver cómo están tus amigos. Una de las mejores características de la aplicación es un escáner de código de barras, que le permite escanear el código de barras en un trozo de comida y obtener su entrada en la base de datos de inmediato; no hay necesidad de buscarlo! La aplicación Apple Watch te permite ver dónde estás parado para la ingesta calórica del día, así como registrar tus calorías..

Google Fit (Android, gratis)

La aplicación de Android de Google para realizar un seguimiento de la condición física tiene una de las mejores interfaces de usuario en el negocio; es colorido, interesante y lo suficientemente limpio como para que puedas ver todas tus estadísticas de un vistazo. Establezca sus objetivos, realice un seguimiento de la quema de calorías e importe datos de otros dispositivos de acondicionamiento físico para obtener una buena descripción de sus ganancias de acondicionamiento físico. Si bien no proporciona las capacidades de registro detalladas de otras aplicaciones, es una excelente manera de ayudarlo a mantenerse motivado cuando desea perder peso, fortalecerse o mejorar su resistencia. Y la conveniencia de poder usarlo directamente desde su dispositivo Android Wear lo hace aún mejor.

Aplicaciones para cada objetivo de ejercicio

Todos tenemos diferentes objetivos de acondicionamiento físico. Afortunadamente, hay una aplicación para tu teléfono que te ayudará a cumplirla. Ya sea que necesite una aplicación de ciclismo para iOS, una aplicación de entrenamiento de peso corporal para Android o un registrador de calorías que funcione en todos sus dispositivos, puede encontrar uno en la lista anterior. Así que descarga una aplicación, establece algunos objetivos y ponte a trabajar!

¿Qué aplicaciones de fitness usas? ¿Cuáles son tus favoritos? ¡Comparte tus pensamientos a continuación!




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